公開日：2025-05-20

電子レンジで4分ズボラ飯！マグカップで作る簡単オムライス

おかず

2021年3月1日公開　　2025年5月20日更新

小腹が空いたときは、電子レンジでサクッと作れるオムライスがおすすめ！

材料を混ぜて電子レンジで4分加熱するだけでできて、しっかりお腹も満たされる簡単ズボラレシピです。

材料（1人分：300mlカップ）

作り方

玉ねぎ（15g）はみじん切りに、ウインナー（1本）は薄い輪切りにする。
耐熱ボウルに①の具材とごはん（150g）、☆の塩（少々）、コショウ（少々）、ケチャップ（大さじ1）を入れて混ぜ合わせたら、ふんわりラップをして電子レンジ(500W)で2分加熱する。
マグカップに②のごはんを入れて、表面を平たくしたら、溶いた卵を流し入れる。
ふんわりラップをしてさらに電子レンジ(500W)で2分加熱する。
卵が固まったら、お好みでケチャップをかけて完成！