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もったいない野菜をドリンクに

2018/11/23更新

腸内フローラを整える材料で便秘解消に!ゴールドキウイのラッシー

ジュース

便秘に悩んでいませんか?

腸内フローラを整えるのにキウイ、ヨーグルト、はちみつなどのオリゴ糖が効果的と言われています。

今回はその食材全てを使ったラッシーのレシピ紹介です。

美味しいので毎日続けられそうです!

 

 

材料(1人分)
ゴールドキウイ
1個
ヨーグルト
100ml
牛乳
100ml
適量(少なめ)
はちみつ または
ゆずはちみつ漬け(シロップのみ)
大さじ1〜

 

作り方

 

  1. キウイは洗って皮をむき、一口大に適当にカットします。
  2.  


     

  3. ミキサーに牛乳、ヨーグルト、はちみつ、1のキウイ、氷を入れてなめらかになるまで撹拌します。
     
    氷は入れても入れなくても、撹拌してからグラスに入れてもOK。
    一緒に撹拌することでサラッとした飲みごごちになります。
    はちみつはお好みで足してください。
    ゆずはちみつ漬けのシロップを入れても美味しいですよ。
  4.  


     

  5. グラスに注いで完成。
  6.  


 

ゆずはちみつ漬けのレシピは以下の記事で紹介しています。
ぜひ参考にしてみてください。

 
 
 

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toz

野菜・果物がいちばん好き! 料理が苦手、面倒という方でも試してみたくなるような、いろんな野菜を使った簡単レシピを紹介します。

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