【スープジャー弁当】ダイエット中のランチに！オートミール中華雑炊

少量で満足感があり、白米に比べて栄養価も高いオートミールは、ダイエット中や健康を意識して食べる人も多い食材です。

職場や学校でも手軽にオートミールを楽しむには、スープジャーがぴったり！

今回は、ランチに楽しみたいオートミール中華雑炊のレシピを紹介します。
 

1. スープジャーに熱湯を入れ、予熱しておく。
2. 長ネギを輪切りにして、卵は溶いておく。
3. 鍋に☆とオートミールを入れて、粘り気が出てお粥状になるまで煮詰める。
    
   
4. 溶き卵を回し入れ、さっとかき混ぜたらスープジャーに移す。
5. ②の長ネギとごま油をトッピングしたら完成！
    
   

洋風な気分のときには、オートミールで作る豆乳リゾットもおすすめ。
サラダチキンを加えてたんぱく質もプラスした一品です。

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＊今回使用したスープジャーの紹介
 

＞mosh!ラッテフードポット / DMLF350BK