nomina

もったいない野菜をドリンクに

2018/12/03更新

人参・りんご・ブロッコリースプラウトのアンチエイジングスムージー

ジュース

 
野菜ジュースで、にんじんとりんごのスムージーは飲みやすく、とても人気がありますね。

便秘予防や疲労回復、美肌、むくみ改善などの効果が期待されていると言われています。

今回はこれにブロッコリースプラウトを入れた、最強のアンチエイジングスムージーレシピの紹介です。

ブロッコリースプラウトはアンチエイジングだけでなく、二日酔い予防花粉症予防癌予防育毛効果まで期待できるという、たくさんの研究論文が出ています。

味もほとんどないので、にんじんとりんごスムージーに合わせても美味しくいただけ、かつ色々な嬉しい効果も期待できる飲み方です!
 

 

材料(1人分)
にんじん
半分
りんご
半分〜1個
ブロッコリースプラウト
半パック
レモン / レモン汁
一切れ / 大さじ1
150ml

 
 

作り方

 

  1. りんごとにんじんはよく洗います。
  2.  


     

  3. りんごは皮をむかず、種を取り除き、一口大に切ります。
  4.  


     

  5. にんじんも皮ごとの方が効果が期待されますが、気になる方は皮をむいて一口大に切ります。
  6.  


     

  7. ブロッコリースプラウトは洗ってハサミで切り取ります。
  8.  


     

  9. 1~4と水をミキサーに入れ、なめらかになるまで撹拌します。
  10.  


     

  11. レモン汁を入れ軽く混ぜたらグラスに移して完成。
  12.  


 
 

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野菜・果物がいちばん好き! 料理が苦手、面倒という方でも試してみたくなるような、いろんな野菜を使った簡単レシピを紹介します。

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