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まいにちの野菜を、もっとしあわせに。

公開日:2020-10-10

手軽においしく美肌を目指す!キウイ×アボカド×りんごの美容ジュース

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マスク生活や季節の変わり目で、お肌が荒れてしまったり、乾燥してしまっていませんか?

そんなときは、ビタミンや食物繊維などが豊富のアボカド、キウイ、りんごを使ったおいしいジュースで改善しましょう!


 

 

材料(2人分)
キウイ
1個
アボカド
1/2個
りんご
1/2個
レモン
1/4〜1/2個
はちみつ
大さじ1
200ml
作り方
  1. キウイはヘタの部分を切り落とし、皮を剥いて、適当な大きさにカットします。
     
     
  2. アボカド半分は皮を剥いて適当な大きさにカットします。
     
     
  3. りんご半分は、さらに半分に切り、種をとり、適当な大きさにカットします。
    ※ 皮は剥いても向かなくてもどちらでもOK。皮がある方が栄養が豊富です。
     
     
  4. レモンは半分に切って絞ります。
    ※ レモンがない場合は、レモン汁大さじ1/2〜1でもOK。
    ※ 酸味を弱くしたい場合はレモン汁の量を少なめにしてください。
     
     
  5. ブレンダーに①の材料とはちみつ、水を入れて撹拌し、塊がなくなっていたらグラスに注いで完成。

氷を足してスムージーにしても◎

アボカドやキウイを避ける1歳7ヶ月の子供も、ごくごく飲めるおいしいジュースです。

ぜひ試してみてください!
 
 

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この記事を書いた人

toz

旦那と食事の好みが合わない…
気分や食材でご飯を食べてくれない5歳の娘…
献立を考えるのが面倒すぎる…
そんな日々の中でも、家族のため懸命にごはんを作り続ける、食育実践プランナー。

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