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2020-10-23更新

季節の変わり目に飲みたい!風邪予防や美肌効果にいい柿のスムージー

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果物の中でビタミンCの含有量がトップクラスの柿。
風邪予防や美肌効果にいいと言われ、季節の変わり目にぴったりの果物です。

今回は、そんな柿を使ったスムージーの紹介です。

人参、ピンクグレープフルーツも入れて、βカロテンやビタミンCたっぷりの風邪・美肌対策スムージーです。

酸味のきいたさっぱりとしたおいしさです!

 

 

材料
1個
にんじん
30g
ピンクグレープフルーツ
1/2個(正味50gほど)
50ml
はちみつ
小さじ1〜

 

作り方

 

  1. 柿はヘタ、種を取り、皮をむいたら、一口大に切る。
     
  2. にんじんも皮をむいたら、一口大に切る。
     
     
  3. グレープフルーツは皮、薄皮をむいて実だけにする。
     
     
  4. ミキサーに①~③、水、はちみつを入れなめらかになるまで撹拌したら、氷の入ったグラスに注いで完成。
    ※ はちみつの量はお好みで調整してください。

ミキサーに氷を入れて一緒に攪拌してもOK!冷たくておいしいスムージーになります。

風邪をひきやすかったり、お肌が乾燥してきたりする季節の変わり目にぴったりの、毎日続けたくなるような飲みやすいスムージーです。

ぜひお試しください!

 
 

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toz

旦那との食事の好みが合わない…イヤイヤ期真っ最中の2歳の子供に料理を作っても食べてもらえない…献立を考えるのが面倒すぎる…そんな日々の中でも、家族のため懸命にごはんを作り続ける、食育実践プランナー。

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