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2021-03-02更新

簡単ヘルシー!キャベツと卵だけで作るオムキャベツのレシピ

おかず

ダイエット中に食べたい野菜やフルーツ、ナッツなどヘルシーな食材を揃えようと思うと、普段買っている食材より高いものが多く、ダイエットってお金がかかると感じませんか?

ヘルシーで栄養価の高い食材を使って、ダイエット中に不足しがちな栄養価を補うことも重要ですが、お財布に優しい簡単レシピも活用しつつ、ストレスなくダイエットを続けることが大切です。

今回は、キャベツと卵だけで作る簡単&節約オムキャベツのレシピを紹介します!
 

 

材料
1個
キャベツ
3~4枚
サラダ油
適量
お好み焼きソース
適量
マヨネーズ
適量
青のり
適量
作り方
  1. キャベツはざっくりと細切りにして、耐熱ボウルに入れたら、ふんわりラップをかけて電子レンジ(500W)で2分加熱する。
     
  2. フライパンにサラダ油を引き、溶いた卵を流し入れて薄焼き卵を作る。
     
  3. 薄焼き卵がだいたい固まったら、①のキャベツを中央にのせ、オムライスのように端からくるっと巻いていく。
     
  4. お皿に乗せてソースとマヨネーズ、青のりをかけたら完成!
     

ケチャップをかけて野菜オムレツ風にしても、おいしく食べられます。
お好みでソースを使い分けてみてください。
 
 

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ノムラ

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