暑さに負けない体づくりを！熱中症対策特集2019 | nomina

まいにちの野菜を､もっとしあわせに｡

2019年、今年も暑い夏が近づいてきました。

熱中症や夏バテの予防は日頃の体づくりが大切。
nominaで紹介しているスタミナUPのレシピをまとめました！

暑い夏を食事で乗り切りましょう！

スタディー

2019-06-08 スタディー

水だけは逆効果！？熱中症に効果的な飲み物で暑い夏を乗り切ろう

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2019-06-05 ドリンク

実はこんなに簡単だった！自家製りんご酢の作り方

スープ

2019-05-25 スープ

季節の変わり目、体調が崩れやすい時に！簡単きのこの薬膳スープ

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2019-05-08 ドリンク

【簡単レシピ】香りも見た目も爽やかな自家製レモネードを作る

スタディー

2019-04-29 スタディー

紫外線対策の救世主！トマトの持つリコピンパワーで夏を乗り切る

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2019-04-22 ドリンク

頭スッキリ！グレープフルーツのインフューズドウォーター

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2019-03-30 ドリンク

爽やかな甘さ！さっぱりとした甘夏ソーダのレシピ

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2019-03-20 スタディー

常備必須！便利な冷凍レモンの作り方と清涼感たっぷりドリンクレシピ

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ほうれん草は下処理をして保存しておけば、様々なシーンで大活躍する常備菜です🥬
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【保存期間】
冷蔵保存・・・4〜5日
冷凍保存・・・約1ヶ月
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サラダや汁物、おひたしなど、使い道はたくさん！
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時間のあるときにまとめて茹でておきましょう🌟

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冷凍パイシートで簡単に作る！チョコレートクリームのいちごパイ
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【材料】
いちご（小粒）：30個
冷凍パイシート：2枚
板チョコ：1枚
生クリーム：150ml
卵黄：1個
粉糖：適量
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①オーブンを180℃に予熱しておき、パイシートはパッケージの表記通りに解凍しておく。
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②チョコレートを細かく刻み、いちごはヘタを落として半分に切る。
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③鍋に生クリームを入れ、沸騰直前まで中火で温める。
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④耐熱ボウルにチョコレートを入れ、温めた生クリームを入れて混ぜながら溶かす。
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⑤氷水の入ったボウルに入れて泡立て器で角が立つまで泡立てる。
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⑥パイシートを三角形に折り、二ヶ所に切り込みを入れてひし形に折る。
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⑦絞り袋にチョコクリームを入れ、パイ生地に絞り、フチに卵黄を塗る。
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⑧予熱したオーブンで焼き色がつくまで15~20分ほど焼く。
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⑨切ったいちごをのせ、粉糖をまぶせば完成！
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今が旬のいちごをたっぷり使ったスイーツのレシピです🍓
今回はチョコクリームを使いましたが、市販のプリンやカスタードクリームを入れてもOK！
おうちで本格スイーツを楽しみましょう😋
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詳しい作り方やコツは、@nomina_official のサイトをチェック🔎
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◇ヤマさんのレシピ
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nominaでは忙しい日も簡単においしい料理を作るテクニックを紹介しています⏰
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今回は調理時間をグッと短縮できる下ごしらえの方法と一緒に、野菜炒めのレシピを紹介！
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詳しい時短テクやポイントは、@nomina_official のサイトをチェック🔎
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◇Happyさんのレシピ
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食パンで簡単！いちごのオープンサンドを作ろう🍓
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【材料】
食パン：1枚
いちご：5粒
水切りヨーグルト：適量
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①食パンをお好みの形にカットする。
今回はグラスを利用して、丸型と、その切れ端でスティック型にしました。
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②カットした食パンをトースターで軽く焼く。
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③いちごを薄くスライスする。
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④水切りヨーグルトをトーストしたパンに乗せ、スライスしたいちごを並べたら完成！
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食パンとヨーグルト、フルーツだけと簡単！
いちごだけでなくお好みのフルーツで作ってみてください☺︎
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詳しい作り方やコツは、@nomina_official のサイトをチェック🔎
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◇ノムラさんのレシピ
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【10分レシピ】冷凍バナナで作る！即席アイスクリーム
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【材料】
冷凍バナナ：２本
豆乳：1/4カップ(50ml)
メープルシロップ：大さじ1
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①フードプロセッサーで撹拌しやすいように、冷凍バナナを一口大にカットする。
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②材料を全てフードプロセッサーに入れる。
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③なめらかになるまで約1分撹拌する。
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④お皿に盛りつけたら完成！
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食べきれない分は、保存容器に移して冷凍保存しましょう！
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【10分レシピ】余り野菜で作る！簡単キムチ炒めの作り方
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【材料】
ゴマ油：小さじ1
豚肉こま切れ：180g程度
キムチ：100g
カットぶなしめじ：100g
もやし：100g
その他余りもの野菜（今回は小松菜）：お好みで
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①フライパンにゴマ油をひいて温めたら、豚肉を炒める。
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②余り野菜を加え、肉と絡めながら炒める。
ある程度野菜に日が通ったらキムチを加えて和える。
（キムチは盛り付け用にとっておく）
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③器に盛りつけて、とっておいたキムチを乗せたら完成！
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詳しい作り方やコツは、@nomina_official のサイトをチェック🔎
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