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まいにちの野菜を、もっとしあわせに。

公開日:2019-01-05

栄養たっぷりでも美味しい!アボカドと柿のサラダスムージー

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アボカドと柿のヨーグルトのサラダって意外と美味しいのをご存知ですか?

今回はそんなサラダにバナナの甘さを加えて、スムージーにしてみました。

栄養価を考えると、飲みにくいスムージーになってしまいがちですが、飲みやすく、栄養たっぷりのスムージーです。

蜂蜜などを入れなくても、柿とバナナの甘さだけで美味しく頂くことができます。
 

 

材料(1人分)
アボカド
半分
半分
バナナ
半分
ヨーグルト
100ml

 

作り方

 

  1. アボカドは半分に切り、種・皮を取り除いたら、一口大に切ります。
  2.  


     

  3. 柿、バナナは半分に切り、皮を剥いたら、一口大に切ります。
  4.  


     

  5. 1~2でカットした果物とヨーグルトをミキサーに入れて、滑らかになるまで攪拌します。
  6.  


     

  7. グラスに注いだら完成です。
  8.  


 

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この記事を書いた人

toz

旦那と食事の好みが合わない…
気分や食材でご飯を食べてくれない5歳の娘…
献立を考えるのが面倒すぎる…
そんな日々の中でも、家族のため懸命にごはんを作り続ける、食育実践プランナー。

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