nomina

まいにちの野菜を、もっとしあわせに。

公開日:2018-11-23

腸内フローラを整える材料で便秘解消に!ゴールドキウイのラッシー

ドリンク

便秘に悩んでいませんか?

腸内フローラを整えるのにキウイ、ヨーグルト、はちみつなどのオリゴ糖が効果的と言われています。

今回はその食材全てを使ったラッシーのレシピ紹介です。

美味しいので毎日続けられそうです!

 

 

材料(1人分)
ゴールドキウイ
1個
ヨーグルト
100ml
牛乳
100ml
適量(少なめ)
はちみつ または
ゆずはちみつ漬け(シロップのみ)
大さじ1〜

 

作り方

 

  1. キウイは洗って皮をむき、一口大に適当にカットします。
  2.  


     

  3. ミキサーに牛乳、ヨーグルト、はちみつ、1のキウイ、氷を入れてなめらかになるまで撹拌します。
     
    氷は入れても入れなくても、撹拌してからグラスに入れてもOK。
    一緒に撹拌することでサラッとした飲みごごちになります。
    はちみつはお好みで足してください。
    ゆずはちみつ漬けのシロップを入れても美味しいですよ。
  4.  


     

  5. グラスに注いで完成。
  6.  


 

ゆずはちみつ漬けのレシピは以下の記事で紹介しています。
ぜひ参考にしてみてください。

 
 
 

Pocket   はてブ   保存

この記事を書いた人

toz

旦那と食事の好みが合わない…
気分や食材でご飯を食べてくれない5歳の娘…
献立を考えるのが面倒すぎる…
そんな日々の中でも、家族のため懸命にごはんを作り続ける、食育実践プランナー。

カテゴリー

nominaのSNSをフォローして
最新情報をチェックしよう!

nominaのSNSをフォローして
最新情報をチェックしよう!