【nomina1周年！】過去の特集を一挙大公開！｜2019特集まとめ

nomina1周年記念企画第2弾！

今日は、この1年で取り上げた特集「じゃばら」「熱中症対策」「スタミナレシピ」「秋の味覚」を一挙大公開します。

見逃していた人は、この機会に特集をチェック！

今年は食事で乗り越える！花粉症対策特集2019

年々増える花粉に苦しむ人も多いのではないでしょうか？
そんな花粉症の症状を抑えてくれると話題となった、奇跡の果実「じゃばら」。

そもそも花粉症とは、体内に花粉が入るのを防ぐヒスタミンと呼ばれる化学物質などを分泌させて、症状を引き起こすアレルギー疾患です。

じゃばらには、くしゃみや鼻水、咳などの症状を引き起こすヒスタミンの放出を抑える貯めの成分「ナリルチン」が、群を抜いて多く含まれているのです！

じゃばらとは何なのか、じゃばらの効果効能、そしてnomina流のじゃばらレシピを大公開。

花粉は1年を通して色々な種類のものが飛んでいます。
花粉症の症状を少しでも抑えたい方は、ぜひじゃばらをチェック！

暑さに負けない体づくりを！ 熱中症対策特集2019

今年は冷夏と謳われていたにも関わらず、暑い日が続きましたね。
温暖化のせいか、年を追うごとに猛暑日（35℃以上）が当たり前のようになりました。

気温が上がると心配なのが熱中症です。
熱中症対策には、「量より質」を意識した栄養バランスのとれた食事が大切とされています。

食欲不振の時でも食べやすい・飲みやすいレシピをnominaが厳選しました。
おいしく食べて・飲んで、暑い季節に夏バテしない身体を作りましょう！

一杯でスタミナチャージ！残暑を乗り切るスタミナレシピ集

時期的にはもう秋なのに、まだ残暑を感じさせる日が続いて身体がバテていませんか？
弱った身体を元気づけるなら、やっぱりスタミナがつく料理を食べたいところですよね。

スタミナがつく代表的な食材といえば「にんにく」。
にんにくと一緒に、βカロテンやビタミンC・Eが豊富な緑黄色野菜、ビタミンB1・アリシンが豊富な肉類・豆腐・ねぎなどと合わせると、より疲労緩和に期待できますよ。

本特集では、そんな食材を使ったスープやドリンクをnomina編集部員が厳選してご紹介します！

食欲の秋！秋の味覚をたっぷり楽しもう

10月に入れば、季節はもう立派に秋ですね。
秋といえば、「読書の秋」「スポーツの秋」…そして「実りの秋」。

かぼちゃやさつまいもに、様々なきのこや果物など、様々な野菜や果物たちが旬を迎えます。

きのこ類、梨・柿・オレンジなどの果物、かぼちゃやさつまいもなど、秋の旬である食材を使ったレシピを厳選しました！

旬野菜は栄養価も味もアップするので、スープやジュースにして積極的に食べていきましょう！

今後の特集にもご期待ください！

以上、この1年間の特集振り返りでした！

最終日となる次回は、「人気の記事TOP5 | 生活の知恵部門」です。
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