紅茶と相性バッチリ！休憩時間にフルーツティーでリラックス

雨の日は気圧の変化などで気分が落ち込みがちです。
そんな日は、ちょっぴり贅沢なフルーツティーをアフタヌーンティーに作ってゆったりリラックスをするのが一番！
フルーツティーの豊かな香りが、鬱々とした気分を晴れやかにしてくれます。
 

フルーツティーとは

フルーツティーとは、ドイツで誕生したお茶の種類の一種です。
ドライフルーツや、ハーブなどを混ぜたフルーツティーは、ビタミン豊富な健康飲料として、美容女子に人気のドリンクです。
またフルーツと紅茶の相性もよく、近年では、フルーツティー専門店なども展開されており、目にする機会も多くなってきました。
 

フルーツティーの効果

フルーツティーに多く含まれる食物繊維は、体内の善玉菌を活発にさせます。
整腸作用のほか、貧血予防や皮膚の健康維持などへの効果が期待できます。
またフルーツティーに使っている果実によって、期待できる効果も変わってくるのもいろいろ楽しめる点のひとつです。

柑橘系

オレンジなどの柑橘類からなるフルーツティーは、独特の酸味が特徴です。
リラックス効果が高く、気分を晴れやかにする効果があります。

また柑橘類はビタミンCなどが豊富なので、抗酸化作用により美容やエイジングケアにも期待できます。

ベリー系

ストロベリーやブルーベリーなどのベリー系から作るフルーツティーは、ビタミンCのほかにも鉄、亜鉛などのミネラルも多く含まれています。
爽やかな香りのするベリー系フルーツティーは人気のフルーツティーのひとつです。

りんご

りんごを使ったアップルティーは、フルーツティーの中でも特に人気です。
りんごには、多くのビタミン類やミネラル、ペクチンなども含まれます。
ビタミンCやミネラルなどの美肌効果のほか、ペクチンによる疲労回復や整腸作用も望めます。
 

家でできる！簡単フルーツティーのレシピ

1. ぶどうといちごをボウルに入れ、フォークなどで軽く潰す。
    
   
2. ポットに紅茶と潰したぶどう、いちごを入れ、熱湯を注ぐ。
3. 5分ほど蒸らせば完成！
    
   

甘さが足りない場合は、はちみつをとろりと入れると甘くなり過ぎず、おすすめです。

ドライフルーツでも簡単フルーツティーが作れる

お店などで販売されているフルーツティーセットでは、ドライフルーツを使ったものが一般的です。
ドライフルーツは長期保存が可能なので、家にフルーツがないときや専門店で飲めないときも、ちょっとした一手間でフルーツティーを作ることができます。

憂鬱な自分の機嫌は自分でとれるように、フルーツティーの力を借りてみましょう♪