心も体もスッキリ！フレッシュミントで作るハーブティーの作り方

関東もいよいよ梅雨入りし、毎日パッとしない天気が続きます。

梅雨の時期は湿気や気圧変化で体調を崩しやすいだけでなく、暗く重い空は心まで落ち込んでしまいます。

心も体もなんだか重い毎日に、フレッシュミントで作る爽やかなハーブティーを楽しんでみましょう！

今回使用したペパーミントには、消化促進作用があるため、胃の調子が悪いときにおすすめ。
また、鎮静作用も期待できるので不安な気持ちやイライラを落ち着け、リラックス効果を与えてくれるので梅雨の時期にぴったりなハーブです。
 

1. ペパーミントはよく水洗いし、茎から葉をちぎっておく。
    
   
2. ポットに①を入れ、お湯を注ぎ、蓋をして3~5分蒸らす。
    
   
3. グラスに氷をたっぷり入れ、②をこしながら注いで完成！
    
   

今回はペパーミントで作りましたが、ローズマリーやレモングラス、カモミールなどお好みのハーブで作ってOK。

複数の種類をブレンドしてもおいしくいただけます。

ジメジメとした季節ですが、フレッシュなハーブティーでスッキリ落ち着くティータイムを楽しみましょう。

＊紅茶と相性バッチリ！休憩時間にフルーツティーでリラックス