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まいにちの野菜を、もっとしあわせに。

公開日:2018-12-06

代謝アップで若さをキープ!みかんとりんごのホット甘酒スムージー

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寒〜い冬は、温かいスムージー で体をポカポカにして代謝アップをしましょう!

甘酒とみかんとりんごを使ったスムージー なので、代謝アップの他にも美肌効果、疲労回復、便秘予防などなど、若さを保つ色々な効果が期待できます。

普通の甘酒に飽きたらぜひ試して欲しい、美味しいホット甘酒スムージーです!

 

 

材料(1人分)
甘酒
150ml
みかん
1個
りんご
1/8個
水(必要であれば)
適量

 

作り方

 

  1. みかんは皮を剥き、細かく分けてミキサーに入れます。
  2.  


     

  3. りんごはよく洗い、種の部分を取り除いたら、一口大に切り分けミキサーに入れます。(皮はついたまま)
  4.  


     

  5. 甘酒をミキサーに入れ、なめらかになるまで撹拌します。
    甘酒がストレートでない場合は、水を入れて味を調整してください。
    みかんによって甘みが変わるので、甘すぎる場合も水で調整してください。
  6.  


     

  7. 3を耐熱のカップに入れ、600wの電子レンジで約50秒温めたら完成。
    輪切りにしたみかんを入れるとさらに美味しくなりますよ。
  8.  


 
今回のレシピで使った、りんごとみかんで作るジュースもオススメです。
ぜひ試してみてくださいね。

 
 
 

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toz

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toz

旦那と食事の好みが合わない…
気分や食材でご飯を食べてくれない3歳の娘…
献立を考えるのが面倒すぎる…
そんな日々の中でも、家族のため懸命にごはんを作り続ける、食育実践プランナー。

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