むくみや冷え性を改善したい時は！みかんとりんごのホットスムージー

冬になってきたら、むくみがひどくなってきた気がします。
体のむくみ、気になりませんか？

むくみの原因の一つは、体の冷えによる血行不良から。

そこで温活をするべく、ホットスムージーのレシピ紹介です。

みかんとりんごで疲労回復や、美肌効果、風邪予防も期待！

体を温めてむくみを改善しちゃいましょう。

1. みかんは皮をむいて、細かく分けてミキサーに入れます。

 

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2. りんごはよく洗い、種の部分を取り除いたら、一口大にカットしてミキサーに入れます。(皮ごと使います。)

 

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3. ミキサーに水を入れ、なめらかになるまで撹拌します。
   みかんが甘くない時は、はちみつを入れて調整してください。

 

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4. 耐熱カップに3を移し入れ、600wの電子レンジで50秒〜1分温めます。

 

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5. 温まったら、ミントを入れて完成。
   飲む際にスプーンでミントを潰して飲むと、より爽やかな味になり、さらに美味しくなります。
   ミントがない場合は、お水の代わりにミントティーを使ってもOK。

 

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温活はできませんが、電子レンジで温めず、氷を入れて冷たくしても美味しくいただけます！
 

今回のレシピに甘酒を足した、ホット甘酒スムージーレシピもあるので、こちらもぜひ試してみてくださいね。

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