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もったいない野菜をドリンクに

2018/12/26更新

むくみや冷え性を改善したい時は!みかんとりんごのホットスムージー

ジュース

冬になってきたら、むくみがひどくなってきた気がします。
体のむくみ、気になりませんか?

むくみの原因の一つは、体の冷えによる血行不良から。

そこで温活をするべく、ホットスムージーのレシピ紹介です。

みかんとりんごで疲労回復や、美肌効果、風邪予防も期待!

体を温めてむくみを改善しちゃいましょう。

 

 

材料(1人分)
みかん
小2個(大1個)
りんご
1/4個
ミント(あれば)
適量
50ml
はちみつ(必要であれば)
適量

 

作り方

 

  1. みかんは皮をむいて、細かく分けてミキサーに入れます。
  2.  


     

  3. りんごはよく洗い、種の部分を取り除いたら、一口大にカットしてミキサーに入れます。(皮ごと使います。)
  4.  


     

  5. ミキサーに水を入れ、なめらかになるまで撹拌します。
    みかんが甘くない時は、はちみつを入れて調整してください。
  6.  


     

  7. 耐熱カップに3を移し入れ、600wの電子レンジで50秒〜1分温めます。
  8.  


     

  9. 温まったら、ミントを入れて完成。
    飲む際にスプーンでミントを潰して飲むと、より爽やかな味になり、さらに美味しくなります。
    ミントがない場合は、お水の代わりにミントティーを使ってもOK。
  10.  


 

温活はできませんが、電子レンジで温めず、氷を入れて冷たくしても美味しくいただけます!
 

今回のレシピに甘酒を足した、ホット甘酒スムージーレシピもあるので、こちらもぜひ試してみてくださいね。

 
 
 

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野菜・果物がいちばん好き! 料理が苦手、面倒という方でも試してみたくなるような、いろんな野菜を使った簡単レシピを紹介します。

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