腸内フローラを整える材料で便秘解消に！ゴールドキウイのラッシー

便秘に悩んでいませんか？

腸内フローラを整えるのにキウイ、ヨーグルト、はちみつなどのオリゴ糖が効果的と言われています。

今回はその食材全てを使ったラッシーのレシピ紹介です。

美味しいので毎日続けられそうです！

1. キウイは洗って皮をむき、一口大に適当にカットします。

 

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2. ミキサーに牛乳、ヨーグルト、はちみつ、1のキウイ、氷を入れてなめらかになるまで撹拌します。
    
   氷は入れても入れなくても、撹拌してからグラスに入れてもOK。
   一緒に撹拌することでサラッとした飲みごごちになります。
   はちみつはお好みで足してください。
   ゆずはちみつ漬けのシロップを入れても美味しいですよ。

 

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3. グラスに注いで完成。

 

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ゆずはちみつ漬けのレシピは以下の記事で紹介しています。
ぜひ参考にしてみてください。

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