美肌作りは食事から！毎日飲みたいにんじんとバナナの豆乳スムージー

食事の偏りが原因の肌荒れは、洗顔や化粧水を変えてもなかなか改善されません。

高い化粧品を試す前に、まずは体の内側から改善していきましょう！

にんじんにはシミやシワを予防する働きがあるβカロテンが多く含まれています。

今回はバナナと組み合わせたスムージーレシピを紹介します。
 

1. にんじんの皮をむき、火が通りやすい大きさにカットします。

 

---

 

2. にんじんが柔らかくなるまで茹でます。
   レンジで柔らかくする場合は、器に水を少しとにんじんを入れ、ラップをかけて500Wで2分程温めます。

 

---

 

3. バナナを一口大にカットします。

 

---

 

4. 粗熱をとったにんじんとバナナ、豆乳をミキサーに入れ、滑らかになるまで撹拌します。

 

---

 

バナナで空腹感も満たされるため、朝食の代わりとしてもぴったりです。